Ideias de pratos nutritivos e saborosos

Filé de frango,arroz, feijão,salada de tomate e alface

Torta de frango,ovos,salada de legumes e couve com repolhos

Mexido de feijão,ovos cozidos, mandioquinha salsa, repolho refogado

Macarrão, carne assada,salada, abóbora com ervilhas

Arroz,carne moída, feijão,saladas de pepino,tomate, beterraba, cenoura e alface

Filé de frango,kiabo, arroz de forno,tomate com alface

Ovos cozidos, grãos de bico em vagem holandeza refogada,alface

Ovos cozidos,peixe frito,bolinho de arroz,saladas de rabanete,tomate,e alface

Filé de frango,ovos cozidos,couve e cenoura, azeitona e vagem

Arroz tropeiro,peixe, legumes cozidos e saladas

Arroz, feijão,kiabo, omelete,kiabo e jiló, pepino

Macarrão com molho de carne,ervilhas, brócolis e ovos

Carne grelhado,couve, rabanete,

Costelinha, ovos,couve,tomate picadinho

Arroz, feijão, batata doce,ovos,carne, legumes cozidos e alface

São pratos nutritivos de baixa calorias